Dors bien dans le sac de couchage

J'ai mal dormi dans mon sac de couchage. Ai-je utilisé le mauvais sac de couchage ?

Nos conseils pour une meilleure nuitée en voyage dans un sac de couchage.

La température de confort correcte (T comf)

La valeur « T _comf » correspond à la température à laquelle l'appareil fonctionne juste au-dessus de zéro. Il s'agit d'une valeur standard utilisée pour comparer différents modèles. Nous fournissons également nos recommandations de température afin que vous puissiez évaluer si cette valeur est suffisante pour vos besoins. Vous trouverez plus d'informations et un test pratique des valeurs de température ici .

En bref : faites attention aux spécifications de température : seule la valeur de température de confort compte !

Trop froid : causes possibles

La température de confort a été réglée sur la température extérieure réelle, et pourtant il faisait encore très froid ? Veuillez vérifier les points suivants :

1. Le matelas de sol n'était pas adapté . Un sac de couchage n'isole que par le haut, car il est comprimé par le poids du corps. Le matelas de sol assure l'isolation par le bas. Par conséquent, si un matelas de sol est conçu pour des températures jusqu'à 5 °C seulement, un sac de couchage prévu pour -10 °C n'isolera que jusqu'à 5 °C. Avec les sacs de couchage, il est crucial d'utiliser un matelas de sol adapté, avec un indice d'isolation approprié ou supérieur. N'utilisez jamais de lits de camp ou de matelas gonflables comme matelas de sol ; ils n'offrent pratiquement aucune isolation. Soyez également prudent avec les nouveaux matelas de sol ; pour des raisons de poids, la plupart utilisent désormais uniquement une isolation en aluminium. Le problème est que, même s'ils peuvent être chauds en laboratoire, ils perdent leur chaleur lorsque vous bougez à l'extérieur. C'est pourquoi les membres expérimentés des expéditions emportent deux matelas de sol.
2. Sac de couchage trop serré : si vos épaules sont comprimées contre le sac de couchage, vous aurez froid au niveau de l’isolation, ce qui réduira la circulation de l’air. Contrairement à une idée reçue, un sac de couchage plus serré n’est pas plus chaud. Il chauffe plus vite car il y a moins d’air à réchauffer à l’intérieur. Mais l’air est aussi un isolant ; les modèles plus amples offrent donc une meilleure isolation.
3. Dormir sur le côté et différences de garnissage entre l'avant et l'arrière des sacs de couchage : certains fabricants répartissent le garnissage différemment entre l'avant et l'arrière du sac de couchage pour gagner du poids. Ce facteur n'est pas pris en compte dans le test de température (voir la vérification des performances réelles ). Par exemple, si la partie arrière est peu garnie et que seule la partie supérieure l'est, le sac de couchage affichera une bonne température de confort lors du test, mais pas en conditions réelles. En effet, lorsque vous vous retournez dans le sac de couchage pendant la nuit, votre dos se refroidira à cause du garnissage moins dense, et la chaleur s'échappera. C'est pourquoi un sac de couchage Grüezi offre le même niveau de garnissage en haut et en bas.
4. Votre propre perception de la température : après une journée éprouvante, en cas de maladie ou de fatigue, vous êtes plus sensible au froid. Si vous êtes déjà plus frileux que les autres, il est conseillé de baisser votre température de confort.
5. Le choix d'un bon pyjama est important . Nous recommandons les vêtements en laine mérinos, car cette laine est excellente pour réguler la température. Par temps froid, portez des chaussettes chaudes et sèches, ainsi qu'un bonnet. Prévoyez des chaussettes de rechange, car celles que vous avez portées pendant la journée seront humides et moins chaudes. Dormir dans du coton ou du duvet peut vous faire transpirer davantage et vous donner froid.
6. Le climat . Si la journée a été très chaude, on est aussi plus sensible au froid nocturne. De même, une forte humidité peut accentuer la sensation de froid.
7. Se coucher le ventre vide est une mauvaise idée. Car on a plus vite froid quand on a faim.
8. Il en va de même si votre vessie est pleine : veillez à la vider avant de vous coucher. Sinon, votre corps dépensera trop d’énergie pour contrôler votre vessie au lieu de réguler sa température.

Nos conseils d'initiés pour un sommeil réparateur

Le respect des points mentionnés ci-dessus vous permettra déjà d'obtenir d'excellents résultats. Nous avons reçu de nombreux témoignages de clients satisfaits et sommes heureux de partager notre expérience.

• Un sac de couchage ne peut isoler que la chaleur corporelle. Si vous vous y glissez par temps froid, il vous faudra beaucoup de temps pour vous réchauffer. Il est donc préférable de faire une dizaine de tours de la tente, de faire des flexions, etc., avant de vous mettre dans votre sac de couchage.
• Observation météorologique : Si une baisse de température est prévue, pensez à prévoir une solution de rechange. Choisissez un sac de couchage chauffant , emportez un drap de sac supplémentaire ou, tout simplement, prenez votre sac de couchage le plus chaud.
• Si vous hésitez entre plusieurs tailles de sac de couchage : rendez-vous dans un magasin spécialisé et essayez-les. Croyez-nous, vous éviterez ainsi bien des mauvaises surprises. Les dimensions indiquées par certains fabricants correspondent aux dimensions extérieures. Si vous avez la bonne taille et souhaitez plus de confort (plus d'espace), vous pouvez bien sûr choisir un sac de couchage plus grand. Il vous faudra simplement réchauffer un peu plus d'air. L'essai a aussi l'avantage de vous permettre de ressentir la différence de taille pendant votre sommeil. Si le sac de couchage est trop serré, vous ne serez pas à l'aise. Un sommeil réparateur est avant tout une question de confort. Ne vous fiez pas aux étiquettes comme « standard » ou « grand » ni aux tailles recommandées. Nous vous conseillons vivement de comparer les longueurs et les largeurs réelles.